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SMOOTHIE BOWL POUR LE PETIT DÉJEUNER

La journée ne pourrait pas mieux commencer en dégustant ce délicieux smoothie bowl avec tous ses superaliments pour le petit déjeuner. Ne vous réveillez plus du mauvais pied ! 

Ingrédients

Pour le smoothie

100 ml d'eau

200 g de yaourt nature

125 g de myrtilles

1 orange

2 cuillères à soupe de sirop d'agave

30 g de flocons d'avoine

15 g de graines de lin moulues

 

Pour la garniture

60 g de myrtilles fraîches

4 cuillères à café de graines de chia

4 cuillères à café de flocons d'avoine

4 cuillères à café de graines de lin moulues

Préparation

1) Peser ou mesurer tous les ingrédients selon les quantités indiquées.

2) Laver et trier les myrtilles. Peler l'orange et couper la chair du fruit en quartiers.

3) Mettre les ingrédients dans le bol mélangeur, dans l'ordre suivant : les myrtilles, l'orange, le sirop d'agave, les flocons d'avoine, les graines de lin, le yaourt et l'eau. Fermer le bol mélangeur à l'aide du couvercle.

4) Choisir le programme Smoothie et appuyer sur le bouton pour commencer à mixer ou mixer manuellement jusqu'à obtention de la consistance souhaitée.

5) À la fin du processus de mélange, retirez le couvercle, disposez le smoothie dans des bols, décorez avec les garnitures et dégustez immédiatement.

 

Astuce : 

Une fois les ingrédients mixés, ôter le couvercle, verser le smoothie dans des bols, disposer les ingrédients réservés pour la décoration et déguster sans attendre.

 

Chef : Zwilling

Pour 4 personnes

Difficulté

Temps

Préparation : 15 min

Photos

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